Vitamin P

Vitamin P (pogosto ga imenujemo rutin) je skupina biološko aktivnih snovi, ki so bioflavonoidi. Skupaj vključuje približno 150 vitaminov z rutinskimi lastnostmi: ti vključujejo kumarine, katehine, antocianine, hesperidin, kvercetin in številne druge.

Ameriški biokemik Albert Saint-Gyordi je leta 1936 ameriški biokemik Albert Saint-Gyordi izoliral vitamin P iz limonine lupine kot snov, ki povečuje moč žilne stene in kapilar.

Uporaba vitamina P

Farmakološki učinek vitamina A je sestavljen iz aktivne udeležbe skupaj z vitaminom C v redoks reakcijah telesa (zaradi tesne interakcije z askorbinsko kislino se skupina bioflavonoidov imenuje tudi vitamin C2). Vitamini skupine P ščitijo adrenalin in vitamin C pred oksidacijo, delno odstranijo stopnjo pomanjkanja vitamina askorbinske kisline, zmanjšajo krhkost in prepustnost kapilarnih žil, imajo izrazit antialergijski, dekongestivni, protivnetni in blag antispazmodični učinek.

Vitamin P podpira strukturo, delovanje, elastičnost in stopnjo prepustnosti krvnih žil, preprečuje njihovo sklerozo in pomaga vzdrževati stabilen krvni tlak.

Menijo, da vitamin P z rednim vnosom vsaj 4 tednov v odmerku največ 60 mg / dan zniža raven intraokularnega tlaka, zaradi česar je element nepogrešljivo sredstvo za preprečevanje glavkoma. Poleg tega je bioflavonoid sposoben nežno spodbuditi aktivno delovanje nadledvične skorje in s tem povečati proizvodnjo glukokortikoidov.

Vitamini skupine P imajo glede na njihov namen hipoazotemski, protitumorski, protivnetni, proti čirni, choleretic, radioprotektivni in nekateri drugi učinki na telo.

Viri vitamina P

Kljub dejstvu, da natančne potrebe ljudi po vitaminu P niso bile ugotovljene, še vedno obstajajo okvirni podatki - ti predstavljajo polovico norme vitamina C ali 35-50 mg bioflavonoidov na dan. Terapevtski odmerek vitamina - 100-200 mg / dan.

Pomanjkanje vitamina P se pogosto kombinira s pomanjkanjem vitamina C v telesu, saj imata oba elementa enake vire vnosa (zelenjava in sadje).

Vsebnost vitamina P v živilih:

  • Čokolada (4000 mg);
  • Češnja (1200-2500 mg);
  • Črni ribez (900-1500 mg);
  • Suha šipka (650-680 mg);
  • Limone, pomaranče (500 mg);
  • Rdeča paprika, kislica (500 mg);
  • Lingonberry (350-600 mg);
  • Brusnice (250-330 mg);
  • Temne češnje (230-900 mg);
  • Kosmulja (230-550 mg);
  • Granatno jabolko (200-700 mg);
  • Kutina (200-820 mg);
  • Jagode (150-210 mg);
  • Koper (170 mg);
  • Peteršilj listi (157 mg);
  • Sliva (110-300 mg);
  • Hruška (100–250 mg);
  • Breskve (50-350 mg);
  • Korenje (50-100 mg);
  • Krompir (20-35 mg);
  • Jabolka (10-60 mg).

Ker se vitamin P ne sintetizira v telesu in se njegov presežek ne nabira v tkivih, je treba zgoraj navedena živila vključiti v vsakodnevno prehrano človeka.

Kljub temu, da vitamin P v rastlinski hrani vsebuje zadostne količine, toplota in kemična obdelava, kisik in sončna svetloba izpostavljajo bioflavonoide uničenju. Tkiva kadilca so izpostavljena podobnemu učinku, ki s svojo odvisnostjo zmanjšuje količino vitamina P v telesu.

Indikacije za vitamin P

V terapevtske namene se vitamin P uporablja za bolezni, kot so:

  • Miokarditis, endokarditis, revmatizem;
  • Hemoragična diateza, sevalna bolezen, krvavitve v mrežnici;
  • Kronični glomerulonefritis;
  • Arahnoiditis;
  • Hipertenzija, koronarna bolezen srca;
  • Alergija

Pomanjkanje in presežek vitamina P

Izčrpavanje telesa z vitaminom P spremlja občutek slabosti, splošna šibkost, utrujenost, bolečine v okončinah, parodontalna bolezen, krvavitev pod kožo, izpadanje las, akne.

Presežek vitamina P ne predstavlja nevarnosti, saj ga v telesu zlahka izločimo.