Vitamin N

Vitamin N - lipoinska kislina - ni tako priljubljen kot nekateri njegovi slavni bratje, je pa pomemben in potreben tudi za človeško telo.

Vitamin N: Lipoična kislina v zdravstveni negi

Vitamin N (lipoinska kislina) se nanaša na maščobno topno skupino snovi. V splošno sprejetem pomenu besede vitamin N ni popoln vitamin, ampak je vitamin podobna spojina. Tako se lahko delno sintetizira v telesu (v črevesju), vstopi v strukturo nekaterih tkiv in ima dragocene terapevtske lastnosti pri številnih boleznih. Kljub temu, da pomanjkanje vitamina N v človeškem telesu ni tako kritično kot pomanjkanje enega ali drugega pravega vitamina, na zdravstveno stanje vpliva precej resno.

Sredi 20. stoletja je bil vitamin N izoliran iz govejih jeter, nato pa so ga umetno sintetizirali ameriški mikrobiologi. Do danes velja za enega najmočnejših naravnih antioksidantov. Poleg tega, da se lipoinska ali tioktična kislina neodvisno bori s številnimi prostimi radikali, ki napadajo celice človeškega telesa, jih oksidira in uniči, opravlja še pomembnejšo funkcijo, saj okrepi delovanje drugih antioksidantov, poveča zaščitne funkcije in splošno delovanje.

Vitamin N pozitivno vpliva na delovanje ščitnice in vidnih organov, potreben je za celovito zaščito človeškega telesa pred ultravijoličnim sevanjem. Poleg tega vitamin N opravlja celo vrsto najpomembnejših funkcij:

  • Je encimska in inzulinu podobna snov - nujen udeleženec v številnih endogenih biokemičnih reakcijah, na primer glikolizi - pretvorbi sladkorja v energijo;
  • Potreben je za vitalno aktivnost mitohondrijev - celičnih struktur mišičnega tkiva;
  • Potrebno za uravnavanje metabolizma;
  • Pozitivno vpliva na delovanje jeter;
  • Zagotavlja visoko porabo kisika v možganskih celicah;
  • Normalizira holesterol v krvi;
  • Ima antispazmodični, razstrupljevalni in choleretic učinek.

Vsebnost vitamina N v živilih

Živila, ki vsebujejo vitamin N, so običajna in cenovno dostopna. Zadosten odmerek lipoinske kisline najdemo v vseh mlečnih izdelkih, perutnini, govedini, jetrih, srcu in ledvicah, zelju, špinači, gobah, kvasovkah, rjavem rižu in vseh vrstah zelenja.

Simptomi pomanjkanja vitamina N

Pomanjkanje vitamina N vodi v čezmerno kopičenje agresivnih kislin v telesu, zlasti piruvične kisline, kar je v veliki meri povezano z vsemi motnjami živčne aktivnosti:

  • Nevritis in polinevritis;
  • Omotica;
  • Krči in tiki;
  • Pogoste virusne okužbe in prehladi.

Dnevna potreba človeškega telesa po vitaminu N je običajno 0,5 mg. V tem primeru obstaja več pogojev, ko je treba ta odmerek povečati na 3 mg:

  • Bolezni srca in ožilja;
  • Sindrom kronične utrujenosti in oslabljena koncentracija pozornosti;
  • Takšne virusne okužbe kot akutne respiratorne virusne okužbe, gripa, herpes;
  • Ateroskleroza in maščobne bolezni jeter;
  • Polinevropatija;
  • Alzheimerjeva bolezen;
  • Hepatitis in ciroza.

Dnevna norma vitamina N v otroštvu je 13-25 mg, pri nosečnicah in doječih ženskah pa se poveča na 75 mg. Pri uporabi visokih odmerkov lipoične kisline strupenega učinka ne opazimo. Ta lastnost vitamina N se pogosto uporablja pri zdravljenju sladkorne bolezni. Tudi zdravila so priljubljena pri športnikih, ko je potrebno zagotoviti rast mišic.